Коктейли

Я думаю всем известно, что протеины и остальные добавки не одинаково воспринимаются человечьими организмами... одним - хорошо, вторым - отрицательно, третьи вообще никак не реагируют на них.... к примеру мне протеиновые смеси из спорт магазина не пошли....приготовил, замешал, влил в себя....и тут же вылил обратно....не понравилось организму.... в общем вопрос такой, как вы относитесь к самодельным коктейлям и какие коктейли вы готовите в домашних условиях без примесей из спорт магазинов.... желательно к каждому рецепту указывать каково содержание углеводов, белков и жиров в получившемся напитке.... Я к спорт.питанию отношусь отрицательно. Во-первых,это не натурально и организму не привычно. Во-вторых,мало ли чего они туда напихают. В-третьих,дорого В-четвёртых,не очень вкусно =) Если мне нужна протеиновая подпитка я делаю "коктейль Шварца" 1) 2 стакана молока; 2) 1/2 чашки обезжиренного молочного порошка; 3) 1 яйцо; 4) 1/2 чашки мороженого. Способ приготовления. Смешайте все компоненты в миксере до однообразной консистенции. Я ещё ем творог с яйцом и сахаром - много углеводов.